BMI berekenen
Bereken snel je BMI (Body Mass Index) op basis van je gewicht en lengte. Je ziet meteen je BMI-waarde, in welke categorie je valt en welk gewichtsbereik voor jouw lengte als gezond geldt. De grenzen die deze rekenhulp gebruikt gelden voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar; vanaf 70 jaar en bij een Aziatische achtergrond liggen ze anders — lees daarvoor de alinea verderop. Alles rekent lokaal in je browser — je gegevens worden nergens opgeslagen.
De BMI is een ruwe indicatie en geen medisch advies. Deze rekenhulp gebruikt de grenzen voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar en vraagt je leeftijd niet: vanaf 70 jaar en bij een Aziatische achtergrond gelden andere grenzen. Hij zegt ook niets over spiermassa, vetverdeling of lichaamsbouw. Maak je je zorgen over je gewicht of gezondheid? Overleg met je huisarts.
Berekend in je eigen browser — er wordt niets verstuurd of opgeslagen.
Hoe bereken je je BMI?
De BMI is je gewicht in kilogram gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat: BMI = kg ÷ (m × m). Weeg je 80 kg en ben je 1,80 m lang, dan is je BMI 80 ÷ (1,80 × 1,80) = 24,69. Vul hierboven je lengte in centimeters in; de tool rekent dat automatisch om naar meters.
De BMI-grenzen voor volwassenen van 19 t/m 69 jaar
- Onder 18,5 — ondergewicht
- 18,5 tot 25 — gezond gewicht
- 25 tot 30 — overgewicht
- 30 en hoger — ernstig overgewicht (obesitas)
Voor wie deze grenzen níét gelden
Dit is de reden dat de uitkomst hierboven "19 t/m 69 jaar" in het label draagt: de grenzen verschillen per groep. Vanaf 70 jaar liggen ze hoger — het Voedingscentrum houdt daar ondergewicht aan onder 22 en een gezond gewicht van 22 tot 28, omdat ouderen bij een lage BMI eerder risico op ondervoeding lopen. Wie 75 is en een BMI van 20 heeft, valt dus níét in "gezond gewicht" maar in ondergewicht, terwijl deze rekenhulp het eerste toont. Voor mensen met een Aziatische achtergrond (ook uit Suriname en het Caribisch gebied) loopt gezond gewicht tot een BMI van 23 in plaats van 25. En voor kinderen en jongeren gelden grenswaarden die met de leeftijd meebewegen. Hoor je bij een van deze groepen, gebruik dan de BMI-meter van het Voedingscentrum onderaan deze pagina: die vraagt je leeftijd wél.
Wat zegt je BMI wel en niet?
De BMI is een handige, snelle indicatie voor een hele bevolking, maar het is een ruwe maat. Hij houdt geen rekening met spiermassa, botbouw, vetverdeling, leeftijd of geslacht. Een gespierde sporter kan een "te hoge" BMI hebben zonder overgewicht, terwijl iemand met weinig spiermassa juist onderschat kan worden. Gebruik je BMI daarom als startpunt, niet als eindoordeel.
Voorbeelden
Gezond gewicht
80 kg bij 1,80 m geeft een BMI van 24,69 — net binnen de categorie "gezond gewicht" (18,5–25). Bij 1,80 m loopt gezond gewicht tot en met 80,9 kg; vanaf 81 kg is de BMI precies 25 en dus overgewicht.
Overgewicht
85 kg bij 1,80 m komt uit op een BMI van 26,23 en valt daarmee in de categorie "overgewicht".
Obesitas
100 kg bij 1,70 m geeft een BMI van 34,6. Dat ligt boven de 30 en valt onder "obesitas".
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar ligt een gezond gewicht bij een BMI tussen 18,5 en 25. Daaronder spreekt men van ondergewicht, daarboven van overgewicht (25–30) of ernstig overgewicht (30 en hoger). Vanaf 70 jaar liggen die grenzen hoger: dan geldt 22 tot 28 als gezond gewicht.
Moet ik mijn lengte in cm of in meter invullen?
Vul je lengte in centimeters in (bijvoorbeeld 175). De tool rekent dat zelf om naar meters voor de formule.
Klopt de BMI ook voor sporters, ouderen en kinderen?
Niet altijd. Bij veel spiermassa kan de BMI te hoog uitvallen. Voor kinderen en jongeren gelden grenswaarden die met de leeftijd meebewegen, en vanaf 70 jaar liggen de grenzen hoger dan de waarden die deze rekenhulp gebruikt. Zie de uitkomst als een ruwe indicatie en overleg bij twijfel met een arts.
Worden mijn gewicht en lengte opgeslagen?
Nee. De berekening gebeurt volledig in je eigen browser. Er wordt niets verstuurd naar een server en niets bewaard.